6 وصفات طبيعية تحافظ على صحة قدميكم وأظافركم
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
من المهم جدا العناية بالأظافر والقدمين. تتعرّض قدمانا للكثير من الضّغوطات والأعباء في اليوم الواحد، ممّا يؤدّي إلى انتكاسة في صحّتهما وصحّتنا عامّةً. لذلك يجب أن نعتني جيّداً بقدمينا وأظافرهما للحفاظ عليهما بصحّة جيّدة.
نقدّم لكم من آي فراشة 6 حيل من أجل العناية بالأظافر والقدمين.
1. ابقوا القدم جافّة
من أساسيّات النّظافة ابقاء القدم جافّة لأنّ القدم الرّطبة تعد بيئة ناشطة لنمو الفطريّات. تستطيعون اتّباع هذه النّصائح لابقاء أقدامكم جافة:
- اختاروا أحذية مصنوعة من مواد طبيعيّة تستطيع أقدامكم التّنفّس فيها.
- تجنّبوا ارتداء نفس الحذاء لأيّام متتالية.
- امسحوا أقدامكم بعناية وبمنشفة بعد الإستحمام.
2. قصّوا أظافركم بالطّريقة الصّحيحة
أظافر مقصوصة بالطّريقة الخاطئة قد تؤدّي إلى نمو ظفر غارز في اللّحم ومؤلم جدّاً.
تستطيعون اتّباع هذه النّصائح لتجنّب ذلك:
- تذكّروا دائمًا أن تقصّوا أظافركم بطريقة مستقيمة وعدم تدوير جانب الظّفر.
- لا تقصّروا الأظافر كثيراً فهذا يؤدّي إلى الإلتهاب أو إلى أظافر مغروسة في اللّحم.
- تجنّبوا قص الجليدات على جانبي الأظافر!
3. حافظوا على صحّة أظافر القدمين
العمليّة هذه ستساعدكم على التّخلّص من ألم الظّفر المغروز في اللّحم:
- انقعوا القدمين في مياه دافئة لمدّة 15-20 دقيقة. أضيفوا ملعقة صغيرة من الملح لليتر واحد من الماء.
- ضعوا خيط تنظيف الأسنان تحت جانب الظّفر، وارفعوه بلطف.
- ضعوا مطهّراً على المنطقة المتضرّرة، ثمّ ضعوا ضمّادة على الأصبع لحمايته من الالتهاب.
- كرّروا هذه العمليّة يوميًّا حتّى يشفى الظّفر كليًّا.
4. انقعوا القدمين بمياه دافئة
كي تحصلوا على قدم جميلة وكعب ملمسه ناعم كالطّفل، عليكم نقع القدم بمياه دافئة لمدّة 15-20 دقيقة أسبوعيًّا. تستطيعون استعمال مختلف المكوّنات لإعادة تنشيط القدمين كالملح، الزّيوت العطرية، أو الأعشاب.
استخدموا مقشّراً للقدم أو حجر الخفاف pumice stone لإزالة الجلد الجاف والميّت من القدم.
5. رطّبوا القدمين
من الأفضل استخدام كريمات تحتوي على المطريّات مثل الميثيكون dimethicone، اللانولين lanolin، الفازلين vaseline، بالترافق مع مكوّنات مرطّبة مثل الجلسيرين glycerin واللّيسيثين lecithin. تذكّروا دائماً: لا ترطّبوا المنطقة بين أصابع القدم فذلك قد يؤدّي إلى فطريّات.
6. دلّكوا القدمين
تدليك القدمين هو أفضل علاج للتّخلّص من الفطريّات، تحسين الدّورة الدمويّة، وابقاء القدم بصحّة جيّدة. تستطيعون شراء أداة تدليك خاصّة، أو ببساطة ضعوا كرة التّنس أو أي طابة صغيرة تحت القدم وابدأوا باستعمالها من الأمام إلى الوراء بدءاً من أصابع القدم وصولاً إلى الكعب.
التعليقات مغلقة.