3 أسباب تُبقي المرأة اليابانية نحيفة وتجعلها تبدو شابة صغيرة دائماً

لو سافرت إلى اليابان للاحظت شيئاً بارزاً ولتساءلت:” لماذا تبقى المرأة اليابانية نحيفة ولماذا تظل تبدو شابة صغيرة جداً ؟ “.
إنه مطبخ وأسلوب عيش اليابانيين الذين يبقون الناس هناك في حالة من التنعم بالصحة والعافية. مثلاً يقوم الطعام الياباني على أطعمة تطيل العمر وتحافظ على الصحة. والواقع أن اليابان هو وطن المعمرين في العالم.

إليكم من آي فراشة 3 أسباب تجعل المرأة اليابانية تبقى نحيفة وشابة صغيرة:

1. شرب الشاي الاخضر:

يحب اليابانيون شرب الشاي الأخضر.
الماتشا (بودرة الشاي الأخضر) نوع من الشاي الأخضر المصنوع من أوراق الشاي العالية الجودة التي تُجفف وتُطحن إلى بودرة ناعمة. هذه البودرة تمزج مع الماء الحار. هذا النوع من الشاي الأخضر مستعمل في حفلات الشاي التي يقيمها الشعب هناك.

الشاي الأخضر ليس لذيذاً فحسب بل هو مفيد أيضاً. إنه واحد من أفيد أنواع الشاي نظراً لغناه بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتؤخر الشيخوخة وتساعد على تنزيل الوزن.
شرب الشاي الأخضر يخفف أيضاً من أمراض القلب والسرطان. وفقاً لدراسة أجريت في العام 2006 تبين أن الذين يستهلكون كمية أكبر من الشاي الأخضر تقل نسبة وفاتهم من أمراض القلب والشرايين. وتقول الدراسة إن اليابانيين الذين يستهلكون 5 أكواب من الشاي الأخضر باليوم تقل نسبة الوفيات لديهم.

2. استهلاك الأطعمة المختمرة

يتناول اليابانيون الأطعمة المخللة أو المختمرة ككفير اللبن والميزو والكومبوتشا والتامبا.
الأطعمة المختمرة هي الأطعمة التي جرت فيها عملية تخمر لاكتوز الحليب. في هذه العملية تتغذى البكتيريا على السكر والنشويات الموجودة في الطعام وتخلق الحمض اللبني. التخمر يحفظ العناصر الغذائية الطبيعية في الطعام ويولّدالأنزيمات والفيتامينات B والأوميغا 3 وسلالات متنوعة من البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة).
بما أن التخمر يحث على تنمية البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتجزئة الطعام ليكون قابلاً للهضم، فالنتيجة أن التخمر سيساعد الهضم الذي سيستطيع بدوره المساعدة على خسارة الوزن أيضاً. أضف إلى ذلك ان تخمّر الأطعمة يساعد على طرد السموم المؤذية والمعادن الثقيلة من الأنسجة الخلوية.

3. ممارسة فنون الدفاع عن النفس

هذه الأنواع المختلفة من فنون القتال شائعة في اليابان وكل من الرجل والمرأة يمارسان هذه الفنون القتالية .
من هذه الفنون نذكر الكاراتيه والجيدو وغير ذلك. إن هذه الألعاب تلعب دوراً في تحسين الرشاقة وتحسين صحة المرأة بشكل عام.
معظم الألعاب القتالية تحسن لياقة القلب والشرايين ومرونة العضلات. وهي تساعد أيضاً على تنزيل الوزن وتأخير الشيخوخة.

اقرؤوا أسضا من آي فراشة: 3 أسباب تُبقي المرأة اليابانية نحيفة وتجعلها تبدو شابة صغيرة دائماً