وصفة طبيعية لتقديم موعد العادة الشهرية

هناك عدة أسباب تكمن وراء تأخر قدوم العادة الشهرية، لكن إذا كان التأخر بسيطاً، من الممكن تقديمها بفضل زهورات البقدونس. هذه العشبة تنشط الرحم وتطلق انقباضات تسبب تسريع موعد العادة الشهرية.

ما تحتاجونه:

• نصف باقة بقدونس
• ملعقة عسل

طريقة التحضير:

1. اغسلوا البقدونس ثم افرموا الأوراق.
2. ضعوا البقدونس المفروم في طنجرة ماء مغلية حتى يأخذ السائل لوناً أخضر.
3. صفوا السائل في كوب وأضيفوا ملعقة عسل.
4. اشربوا كوباً صباحاً ومساءً.

في اليوم التالي ستعود العادة الشهرية كالمعتاد.

وصفة طبيعية لتقديم موعد العادة الشهرية

حاولي أن تشربي الماء بقدر ما تستطيعين
شرب الكثير من الماء مفيد من أجل تجنب النفخة خلال العادة الشهرية. ومن المفيد جداً أن تشربي الماء ساخناً، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا ما سوف يسهل بالتالي استرخاء عضلاتك. يجب أن تأخذي تقريباً 8-10 أكواب من الماء باليوم بشكل منتظم.

تناولي كافيين أقل
تناول كافيين أقل يساعدك على التخفيف من التوتر والحدّ من التشنجات. الشاي هو أفضل بديل عن القهوة، أو تستطيعين حتى أن تستبدلي الشاي الأسود بأنواع أخرى مثل شاي الزنجبيل. يسبب الكافيين نقصاً في الماء في الجسم، وهذا يمكن أن يجعل الجسم يرغب في تخزين ماء أكثر ويجعلك تشعرين بالنفخة أكثر.

خذي ما يكفي من الكالسيوم
حاولي أن تزيدي قدر ما تستطيعين الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي. إنه فعال جداً في الحدّ من التشنجات.

تناولي دائماً أطعمة مغذية
تجنبي الفاست فود وحاولي أن تركزي أكثر على الخضار الخضراء، عصير الفواكه، الفواكه المجففة، السمك، البيض، القرفة، الزنجبيل الذي يحتوي العديد من الفيتامينات. تجنبي الأطعمة التي تحتوي على سكر واستهلكي الكثير من الفواكه.

استعيني بمصدر للحرارة
عبئي الماء الساخن في القنينة المخصصة وضعيها على الجزء الأسفل من بطنك. ستشعرين بتحسن حقيقي في خلال بضع دقائق.

خذي حماماً ساخناً
الدوش بالماء الساخن سيخفف الألم بالتأكيد. في أسوأ الحالات سيساعدك على الاسترخاء، وهذا ما يخفف من التشنجات في كل جسمك.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: معلومات صحية تغيّر حياتك