المأكولات ذات السعرات الحرارية السلبية: كلما أكلتم منها كلما نحفتم

من أجل تسريع عملية خسارة الوزن يتبع الناس حميات غذائية محدّدة تدفعهم أحيانًا إلى الحرمان من تناول عدد من الأطعمة.
وبما أنكم لا تعرفون أي المأكولات يجب تناولها وأيها يجب تفاديها تشعرون في وسط الحمية بالضياع وتتخلّون عن السباق نحو الوزن المثالي. قررنا تقديم لكم المأكولات ذات السعرات الحرارية السلبية لتجنبها.

إطمئنّوا! لن تتردّدوا بعد الآن لأن هذا المقال من آي فراشة يقدّم لكم أسرار مأكولات ذات كمية ضئيلة من السعرات الحرارية.

ماذا تفعل المأكولات ذات السعرات الحرارية السلبية؟
كل طعام ذو سعرات حرارية سلبية يزوّد الجسم بكمّية غير كافية من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها وفي الوقت نفسه يزوّده بالطاقة المناسبة لهذا يجب عليكم ادخال هذه المأكولات في حياتكم اليومية لتنحفوا.

ما هي المأكولات التي تتميّز بالسعرات الحرارية السلبية؟

جميع المأكولات التي يكون مؤشّر السكّر فيها منخفضاً ونسبة الألياف فيها مرتفع.

نذكر إذًا: الخضار والفاكهة و النباتات الطبيّة التي تؤمّن الحدّ الأدنى من السعرات الحرارية في الجسم.

ونذكر أيضاً: كافة أنواع الملفوف والكرفس والخيار والبازيلاء والخسّ والسبانخ والطماطم واللوبياء والشمندر والجزر.
أما في ما يتعلّق بالفاكهة فنذكر التوت والتوت البرّي والحامض والتوت الشوكي والتفّاح والغريب فروت أو (الليمون الهندي).
أما في ما يتعلّق بالنباتات الطبية فنذكر الثوم والزنجبيل والكزبرة والقرفة وكبش القرنفل وبذور الكتّان.

وبفضل الحمية الغذائية المبنية على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ستتمكّنون من التخلّص من الوزن الزائد المتركّز في منطقة البطن ومن تسريع عملية الأيض وتنظيف الدم والكبد والأمعاء وتعديل مستوى السكّر في الدم والكوليسترول ومعالجة الإلتهابات التي تصيب جسمكم.
إنسوا عاداتكم الغذائية اليومية وابدأوا بتناول كيلوغرام واحد في اليوم من كافة المأكولات التي ذكرناها أعلاه لكي تتمكّنوا من خسارة وزنكم الزائد, والمحافظة على رشاقة جسمكم وصحتكم.

ملاحظة:
لا تمزجوا هذه المأكولات مع الزيت على الإطلاق فهو مصدر مهمّ للسعرات الحرارية.

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من آي فراشة. لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم ومعارفكم. شكرا لكم

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة