الوصفة الكاملة للتخلص من البطن والكرش

من منكن (ومنكم أيضاً ) لم يحلم بقامة رشيقة وبطن مسطح؟

للأسف، دهون البطن والكرش هي الأصعب عندما نحاول إزالتها. لكن هذا ليس مستحيلاً! نظام غذائي سليم ومتوازن، نشاط رياضي منتظم، بالإضافة إلى مشروبنا الخاص بإزالة البطن… وبعدها تصبح هذه الترهلات والكيلوهات الزائدة من الماضي!

لماذا هذه المكونات الأربعة؟

المشروب الخاص بالبطن المثالي يحتوي على الليمون الحامض، الزنجبيل، الخيار والنعناع.

الزنجبيل: يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات. يساهم في أداء الجهاز الهضمي لوظيفته بشكل سليم.

في إطار فقدان الوزن، استهلاك الزنجبيل أو شرب عصيره يحدّ من الرغبة في الأكل، ويجعلكم تشعرون بالشبع. كما أنه يساعد أيضاً على الهضم وعلى التخلص من سموم الجسم.

الإختلال الهورموني والضغط النفسي المستمر يؤديان إلى ارتفاع مستوى هورمون الكورتيزول في الدم، الأمر الذي يضعف الجهاز المناعي وعملية الأيض. استناداً إلى مقالة نشرت سنة 2014 في المجلة البولوجية والصيدلانية، فإن الزنجبيل يساعد على تخفيض إنتاج الكورتيزول في الجسم. وهذا ما يؤدي إلى الحدّ من زيادة الوزن.

بالإضافة إلى هذا، الزنجبيل يمكن أن يساعد على تعزيز الصحة بشكل عام. النكهة القوية والمميزة للزنجبيل تساعد بشكل طبيعي على تحسين مستوى الطاقة الجسدية والعقلية.

• الخيار: غني بمضادات الأكسدة، معروف بخصائصه المساعدة في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
• الحامض: غني بفيتامين C. الحامض يقوم بحرق الدهون في الجسم بشكل خارق، يسهل الهضم، ويمنع النفخة.
• النعناع: هذه الأوراق الصغيرة الخضراء تمتص الغازات، تعالج الغثيان وتخفف من ارتجاع الأسيد من المعدة.

الوصفة:

المكونات:

• حامضة واحدة
• ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المبشور
• خيارة واحدة
• 10 أوراق من النعناع الطازج
• ليتران من الماء

طريقة التحضير:

• انقعوا النعناع في كوب من الماء الساخن خلال 5 دقائق.
• ابشروا قشر الحامضة ثم اعصروها للحصول على عصيرها.
• اخفقوا الخيارة في الخلاط ( mixer ) بعد تقشيرها.
• اخلطوا عصير الحامض مع منقوع النعناع والخيارة المخفوقة.
• أضيفوا ليتر الماء واحركوا جيداً.
• أضيفوا، أخيراً، ملعقتي الزنجبيل المبشور وقشور الليمون.
• ضعوا المزيج في البراد ( الثلاجة ) على الأقل ساعة إلى ساعتين ثم اشربوه على مدار اليوم.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة