أفضل طريقة لتحسن معدل الفيتامين D في جسمك؟

يشكو عدد كبير من الناس لاسيما النساء والفتيات من النقص في الفيتامين D
فما هي أسهل وأسرع طريقة لرفع معدل الفيتامين D الذي يسبب نقصه آلاماً في المفاصل والعضلات وترققا للعظم وتساقطاً للشعر؟

الطريقة المثالية لرفع معدل الفيتامين D هي التعرض للشمس

فالجسم ينتج الفيتامين D3 عندما نتعرض للشمس وهذا النوع الذي ينتجه جسمك هو نفس ال D3 الذي تأخذه على شكل مكمل غذائي ولكن هناك سبباً للاعتقاد بأن للفيتامين D الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس فوائد صحية إضافية وإليكم السبب :

عندما تتعرض للشمس، تركّب بشرتك كمية كبيرة من سيلفات الكوليسترول الذي هو هام جداً للقلب والشرايين . الواقع أن الكولسترول السيء LDL وما يتبعه من أمراض القلب قد يكون عارضاً للنقص بسيلفات (كبريتات) الكوليسترول  والنقص بالكبريت يحث أيضاً على البدانة والمشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة كالسكري.