لون البول يجعلك تعرف إن كان عليك أن تشرب المزيد من الماء!

إذا كان لون البول مشابهاً للرقم 1-2-3 فجسمك يتمتّع بالمقدار الكافي من الماء.

إذا كان لون البول يشبه الأرقام 4-5-6-7-8 فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء حتى يعود لون البول صافياً.

تحذير: بعض أنواع الطعام تلون البول مثل الشمندر. كما أن بعض المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن مثل الحديد تفعل ذلك أيضاً. راقبوا البول في الأيام التي لا تتناولون فيها هذه المكملات.