ثمّة أشياء لا تعرفونها بعد عن الرياضة وسوف تُفاجئكم بقدر ما ستفيدكم.
– العدو لخمس دقائق فقط يطيل حياتك.
– ممارسة الرياضة صباحًا تساعدك على النوم أفضل ليلًا.
– لا يمكنك خسارة الوزن في منطقة معيّنة من الجسم ولكنّك تستطيع شدّ عضلات معيّنة.
– ينتابك شعور بالرغبة الملحّة في التبرّز أثناء العدو.
– يمكنك بلوغ النشوة الجنسية أثناء ممارسة الرياضة وتحديدًا تمارين المعدة.
– ممارسة الرياضة بين 3 و5 مرات في الأسبوع قد تعالج الاكتئاب الخفيف أو المتوسّط عند الراشدين.
– ممارسة الرياضة لها فعالية التدليك في تخفيف تصلّب العضلات.
– لست بحاجة إلى الإكثار من تناول السكريات عشيّة سباق من 5 أو 10 كلم.
– إذا تشنّجت عضلة قدمك أثناء العدو، قد يكون جسدك بحاجة إلى الماء.
– القيام بتمارين الليونة وأنت ثابت في مكانك قبل ممارسة الرياضة قد يضعف قوّة العضلات وطاقتها.
– تمارين الدفع أفضل تمرين للذراعين.
– تمارين شدّ المعدة في وضعية الاستلقاء هي أكثر التمارين فعالية.
– تطلق التمارين الرياضية مادّة الإندورفين التي ترفع مزاجك وتساعد على تخفيف آلام الرأس وتشنّجات الدورة الشهريّة وآلام الظهر.
– المشي مهمّ تمامًا كالعدو إن أردت الحفاظ على صحة جيّدة وابعاد الأمراض.
– أثبتت الدراسات صحّة المقولة القديمة: عند ممارسة الرياضة الرجال يتصبّبون عرقًا والنساء يتوهّجن.
– الاهتمام بنوعية الحياة الفضلى التي تريدها لنفسك يحفّزك على دخول النادي الرياضي أكثر من التركيز على خسارة الوزن.
– مادّة اليوريا الموجودة في البول نجدها أيضًا في العرق الذي نفرزه أثناء التمارين.