عندما يكون سبب الآلام في البطن هو العادة الشهرية، يمكن أن نخفف الآلام بوصفة طبيعية شغل البيت.
اغلي ورقة ملفوف ( كرنب ) في الماء وضعيها ساخنة على البطن. أكملي بتدليك صغير حول السرة وسيخفّ الألم.
وصفة أخرى : شاي البابونج أو شاي الفرفينا ( رعي الحمام ) فعال جداً لتخفيف آلام العادة الشهرية.
وصفة أخرى : اغلي الماء ( ساخناً جداً ) وضعيه في قارورة ماء ضعيها على أسفل البطن، ستخفف الحرارة الألم وتساعد على النوم. نحضّر بالترافق معها شاي الزيزفون مع ملعقة عسل، هذا لذيذ جداً ويساعد على النوم. عندما ستستيقظين يكون الألم قد زال.
وصفة أخرى : يمكن أن تذهبي إلى شاطئ البحر، تملأي كيساً بالرمل الساخن جداً وتضعينها على أسفل البطن. الحرارة يتخفف الآلام وتساعد على جريان الدم بسهولة. هذا بخفف من التوتر في البطن وعلى مستوى الصدر، بالإضافة إلى التخفيف من آلام البطن.
وصفة أخرى : شاي المليسا، يمكنكم أن تشربي منه قدر ما تريدين، وستزول الآلام في بضع دقائق.