سأقدم الآن بعض الوصفات لمعالجة النفخة والغازات وستجدون إذا جربتم هذه الوصفات أنكم ستتحسنون كثيرا
بالنسبة للنفخة، انصح بعصير الخضار على الريق وخاصة البقدونس وشرب مقدار فنجان قهوة منه .
في البداية ستلاحظ أن النفخة زادت عليه ولكن لا تخف ،
ثالثاً نأخذ المغنيزيوم لأنه يرخي عضلات الأمعاء وبالتالي لا يعود هناك مكان لحبس الغازات وعليك ان تتوقف عن تناول القمح ومشتقاته ( خبز، معكرونه، برغل…) وذلك لمدة شهر واذا اردت تناول الفطور من الالبان والاجبان عليك تناوله مع الخس والخيار والغداء يجب ان يكون من السمك واللحمة مع السلطة والعشاء رز بقشره مع اللبن او الخضار( سبانخ، هندبه، ملوخية) وابتعد قدر الامكان عن الخبز لاحتوائه على الغلوتين الذي يسبب تحسساً.
المصدر : د. رالف عيراني