نعرف كلنا أننا يجب أن نشرب على الأقل 1,5 ليتر ماء في اليوم.
ولكن كيف نتأكد أننا شربنا حقاً 1,5 ليتر ماء على الأقل في اليوم ؟
هذا يبدو صعباً ( إلا إذا وضعتم عداد ماء في فمكم ).
الحيلة تتلخص في أن تأخذوا قنينتين من الماء وتكتبوا على كل منهما الساعات التي يجب أن تشربوا فيها الماء :
الآن أنتم تعرفون كم من الماء شربتم اليوم.
هذا ينفع أيضاً في معرفة إذا كان أولادكم يشربون حاجتهم من الماء خلال اليوم.