11 طريقة سهلة للتخلص من السموم ( الجزء الثاني)

 

التخلص من السموم بالجسم :

 تحدثنا عن العلامات التي تشير إلى امتلاء أجسامنا بالسموم وذكرنا الأمراض التي قد نبتلى بها نتيجة هذه السموم أما اليوم فسنتعلم كيف ننظف أجسامنا من السموم ب 11 طريقة سهلة بسيطة وبمواد طبيعية مزيلة للسموم

1- اشرب الشاي الأخضر فالشاي الأخضرمطهر ومنق للجسم.

2- أكثر من شرب الماء فالماء يساعد على شطف السموم من الجسم.

3- تناول أطعمة غنية بالألياف منها الفواكه والخضاروالحبوب والبزور والمكسرات النيئة.إن تناول الملفوف والبروكولي أطعمة مفيدة جداً. تناولوا يومياً ملعقتين كبيرتين من بزور الكتان. فهو من الأطعمة الغنية بالأليافأيضاً و أدخلوا الثوم والبقدونس والكزبرة لأنها مواد مزيلة طبيعياً للسموم.

4- تجنب الأطعمة المصنعة والكاربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض والباستا. عوّد نفسك على قراءة الملصق الموجود على المنتجات لتتجنبوا تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضافة.

5- مارس الرياضة باستمرار لتتخلص من السموم عبر التنفس

6- افرك بشرتك على الناشف بفرشاة جافة أو إسفنجة جافة. حاول أن تفرك باتجاه القلب لا بالاتجاه المعاكس.

7- تنفس تنفساً عميقاًSubmit

8- قلل من استهلاك الكحول

9- إن تناول الفاكهة فقط مدة 24 ساعة ، عمل ممتاز لتنظيف أعضاءك الداخلية وإزالة السموم. عليك تناول الفواكه الطازجة فقط والامتناع عن تناول الفواكه المعلبة أو المطهوة.

10- حاول أن تتناول كل يوم وطوال عمرك على الصباح الفاكهة فقط وألا تدخل غير الفواكه حتى الظهر. فهذا يعني تنظيف يومي لجسمك.

11- إن أخذ زيت الخروع بين الآونة والأخرى طريقة ممتازة للتخلص من السموم

 

تابعونا في المقالة السابقة

الأطعمة المصنّعةالتخلص من السموم بالجسمالشاي الأخضرمطهرصحة وتغذيةممارسة الرياضة