أنت صائم وتشعر بالتعب؟ كيف تنشط جسمك بدون طعام

تنشيط الجسم في رمضان :

عليك بالحمام البارد
يمنحك الحمام البارد النشاط.
وإن كنت لا تستطيع الاستحمام بالماء البار يمكنك على الأقل أن تستحم بمياه ساخنة وأن تترك المياه الباردة تتدفق عليك لبضع دقائق قبل خروجك من الحمام.
اعتاد محاربو الساموراي أن يسكبوا دلاء من مياه النهر الباردة على رؤوسهم كل صباح في إطار طقس تطهير شينتو Shinto، يحمل اسم misogi.

الحمام الباردالشعور بالتعبتنشيط الجسم في رمضانشهر رمضانصحة وتغذية