وصفات منزلية مذهلة للقضاء على الإمساك في شهر رمضان؟

وصفة للقضاء على الإمساك :

يعاني من الإمساك عدد كبير من الناس في أيام الصوم وخارجه.

ولكن أحياناً تكثر هذه المشكلة في شهر رمضان المبارك.

فما الحل لمشكلة الإمساك في شهر رمضان المبارك وخارجه؟

أهم الأعشاب للإمساك هو بزر الكتان الذي يحتوي على ألياف ذائبة وغير ذائبة التي تسهل عملية التبرز.

كما أن بزر الكتان غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم والتي تخفف من امتصاص الماء من البراز عندما يصل إلى القولون.

كيف نأخذ بزر الكتان لحل مشكلة الإمساك في شهر رمضان المبارك؟ نأخذ مقدار ملعقة كبيرة من بزر الكتان على الإفطار وملعقة أخرى وقت السحور. ولكن يجب طحن بزور الكتان لأنه ليس هناك أنزيمات بالجهاز الهضمي تكسر قشور هذه البزور. نطحن هذه البزور على المولينكس ثم نأخذها طازجة إذ تفسد سريعاً .

والتمر أيضاً هام لمعالجة الإمساك . ننصحكم بأخذ 4 إلى 5 تمرات وقت الإفطار و4 إلى 5 تمرات وقت السحور. ولكن على مريض السكري تجنب الإكثار من تناول التمر.

ويمكننا أخذ بعض الأعشاب مثل السينمكاsenna والعشرق ولكن بكميات قليلة على أن تخلط هذه الأعشاب مع الشومر fennel أو المليسة لإصلاحها.