الكروم البديل الطبيعي الأول الذي يخفض السكري ويحل محل بعض الأدوية

بديل طبيعي لأدوية السكري

اتريد بديلاً يساعدك على تخفيض السكري دون أن يسبب لك أي تأثير سلبي. إليك هذا البديل الذي برهنت الدراسات فعاليته وقدراته في تخفيض السكري
الأدوية التقليدية المضادة للسكري مثل metformin sulfonylurea glitazones تسبب آثاراً جانبية كالغثيان والتشنجات والتقيؤ. كما قد تؤدي هذه الأدوية إلى ارتفاع في الوزن وارتفاع في ضغط الدم ما يولّد بدوره الحاجة إلى تناول الأدوية التي تؤدي إلى خسارة الوزن فضلاً عن الأدوية المضادة لارتفاع معدلات السكر في الدم.
ما يثير القلق أكثر هو الأدلة التي تشير إلى أن أدوية glitazones تزيد من خطر الإصابة بمرض القلب فيما يعزز metformin النقص في الفيتامين B12 . وهذا بدوره يرفع معدلات الهوموسيستيين، وهو عامل يزيد من خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والشرايين.
واستناداً إلى اللجنة المعنية بالسميّة في المملكة المتحدة، ما من آثار جانبية معروفة للكروم حتى 10000 مكغ في اليوم أيّ أكثر بعشرين مرة من المعدل المطلوب في أيّ علاج. بالتالي، تعتبر هذه المادة الطبيعية أفضل طريقة للمساعدة في الحفاظ على استقرار معدلات السكر في الدم ما يؤدي بدوره إلى خفض أعراض السكري.
في الواقع، تبيّن أن الكروم يخفّض بشكل كبير الحاجة إلى الدواء لدى الكثيرين من مرضى السكري وحتى أن الحاجة إلى الدواء انتفت تماماً في بعض الحالات.
ما هو الكروم الأفضل؟
ثمة نقاش حول أفضل أشكال الكروم. هل هو chromium picolinate أم chromium polynicotinate (يحتوي الأخير على الفيتامين B3 الذي يعمل بالتعاون مع الكروم)؟ يبدو أن كليهما فعال وأفضل من النوع الأقل كلفة وهو كلوريد الكروم.
ما هي كمية الكروم التي عليك تناولها؟
استخدمت غالبية الدراسات التي أظهرت تحسناً في ضبط معدل السكر كميات تجاوزت 400مكغ من الكروم في اليوم، علماً أن تحسناً في الحساسية على الأنسولين ظهر لدى أشخاص تناولوا 200مكغ في اليوم فقط وذلك في دراستين. تؤمن معظم المكملات من الكروم المتوفرة في المتاجر التي تبيع المأكولات الصحية 200مكغ، لكن يُفضّل تناول ما بين 400 و600 مكغ في اليوم إن كنت تعاني من السكري أو من أعراض ما قبل السكري.
أنا أنصح عموماً بتناول 400 مكغ من الكروم مع الفطور و200مكغ مع الغداء في الأشهر الثلاثة الأولى، إن كنت تعاني من السكري. إذا لم تتمكّن من الحفاظ على استقرار معدل السكر في دمك، فعليك أن تزيد الكمية إلى 1000 مكغ في اليوم. لكن عندما يستقر معدل السكر في الدم دون 6 بشكل دائم فقد تصبح هذه الكمية أكثر مما تحتاج. إذا كنت تعاني من انخفاض في معدلات السكر في الدم، فلعل الوقت حان كي تختبر تناول إما 400 مكغ وإما 200 مكغ من الكروم في اليوم لترى ما إذا كانت هذه الكمية كافية لتحافظ على استقرار معدل السكر في دمك.