مشاكل الشعر :
الشعر الخفيف وتقصف الشعر وتكسر الأظافر أشياء يصعب معالجتها ولكن السبب هو النقص في هذا الفيتامين.. عندما تعرفين السبب، سيصبح تقصف الشعر وتساقطه وتكسر الأظافر من الماضي، وسيعود شعرك كثيفاً غزيراً كما تحبين.
تقصف الشعر وتكسر الأظافر: النقص بالبوتين biotin
الفيتامين B7 او البيوتين biotin هو المكون الأساسي المسؤول عن قوة الشعر. هذا الفيتامين الهام جداً متواجد في عدد كبير من الأطعمة .
من عوارض النقص بالبيوتين تساقط الشعر، تقصفه، إلخ… إذن إذا أردت أن تقوي شعرك وان تتخلصي من تساقط الشعر وضعفه فعليك بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل اللحم الأحمر غير المدهن ، البيض، الشوفان ،الزبيب، الخضار الخضراء الداكنة والبطاطا الحلوة.
اقرأ أيضاً : 6 طرق حتى تتجنبي تقصف الشعر
الشعر الخفيف: نقص بالحديد
يمكننا بسهولة القول إن الحديد من أهم المعادن بالجسم لا سيما للشعر. فالحديد هو الذي يحمل الأوكسجين وغير ذلك من العناصر الغذائية الصحية الأخرى لبصيلات الشعر. لذا يؤدي النقص بالحديد الى تساقط الشعر.
اقرأ أيضاً: ٦ أطعمة خارقة تقضي على فقر الدم عند اولادك وعند الحوامل والراشدين
إكسير الشفاء من فقر الدم : نتيجة فحص الدم ستكون رائعة لدرجة أن طبيبكم لن يعيدها!
موقع آي فراشة يأمل أن تكون هذه المقالة قد قدمتم لك الفائدة. شاركوها مع أصدقائكم وأحبائكم . وشكراً