إن ارتشاف فنجان من البابونج قبل النوم بساعة أو نصف ساعة يساعد على التخفيف من الالتهابات في معدتك وعلى إحداث توازن في مستوى الأحماض فيها. كما أنه مذهل في تخفيف الضغط النفسي الذي يؤدي إلى ارتد الأسيد وسيساعدك على النوم ليلاً بشكل جيد.
ما الذي تحتاجه :
ملعقة صغيرة من أزرهار البابونج
مصفاة
كوب من الماء الغالي
عسل أو ليمون حامض(اختياري)
اغل الماء ومن ثم خفف النار. ضع ملعقة صغيرة من البابونج واتركه تغلي مدة 45 ثانية فقط. أطفئ النار وانتظر دقيقتين قبل أن تصفي الشاي . يمكنك أن تضيف العسل أو الليمون الحامض.