تعدّ البامية من بين أفضل الخضار الطبيّة، بيد أنّها ليست المفضّلة لدى الجميع. ولكن قد تتشوّقون لتذوّقها إذا اطّلعتم على فوائدها الصحية الهائلة.
فقر الدم: تساعد على إنتاج خلايا كريات الدم الحمراء وتمنع فقر الدم.
مضادة للسرطان: تحتوي البامية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جهاز المناعة ضدّ الجذور الحرّة الضارّة وتمنع طفرة الخلايا.
الربو: مستويات مضادات الأكسدة والفيتامين C العالية في البامية تجعلها مفيدة لتخفيض نوبات الربو.
تقوية العظام: الفولات في البامية ينمّي عظاماً قويّة، ما يمنع الإصابة بترقق العظام.
الكولستيرول: تساعد الألياف القابلة للذوبان على تخفيض الكولستيرول، ما يقلّل نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين وأمراض القلب.
الإمساك: البامية غنية بالألياف والصمغ ولذلك تمنع بقاء السموم في الجسم وتسهّل حركة جهاز الهضم. وتناول البامية بانتظام يخفّف خطر الإصابة بسرطان القولون.
السكري: تحتوي البامية على خصائص شبيهة بالأنسولين تخفّف مستوى السكر في الدم.
تقوية جهاز المناعة: احتواؤها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامين C يجعلها مادة غذائية تقوّي جهاز المناعة وتخفّف خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد.
الحمل: البامية غنية بالفولات، لذلك تساعد على تخفيف إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
مفيدة للبشرة: إذا كانت حركة جهاز الهضم جيّدة ، فستتحسّن صحّة البشرة. تساعد البامية إذاً على تخفيف البثور والصدفية والمشاكل الجلدية الأخرى.
الرؤية السليمة: تحتوي البامية على مادّة بيتا كاروتين (مولّدة الفيتامين A)، وعلى مواد مضادة للأكسدة تفيد الرؤية السليمة وتجنّب الإصابة بمشاكل الرؤية كإعتام عدسة العين والماء الأزرق.
الفلورا المعوية: تحسّن الألياف في البامية تكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
قرحة المعدة: المادة الصمغية الموجودة في البامية تؤمّن غشاءً موقتاً لأعضاء الجهاز الهضمي أثناء الشفاء من القرحة.