الإيقاع البيولوجي للجسم البشري على مدار الساعة : اكتشفوا مع موقع ifarasha أفضل لحظة لعمل كل شيء حسبما يقول القدماء.
هل لاحظتم أن هناك تقلباً في طاقتكم وفي مزاجكم في خلال اليوم ؟ أعتقد أن الجواب هو “نعم”، بشرط أن تكونوا واعين بالحد الأدنى لأنفسكم.
هورموناتنا وتغذيتنا تلعب دوراً مهماً جداً في تحديد إيقاعنا اليومي، لكن أعضاءنا وخطوط الطاقة فينا مرتبطة أيضاً بالطريقة التي نشعر بها على مدار اليوم. إنه الإيقاع البيولوجي للجسم البشري.
بين الثالثة والخامسة صباحاً :
تنتهي في هذا الوقت الدورة الأخيرة من النوم وتكون الرئتان نشيطتين جداً. يساهم التنفس العميق في جلب الأوكسجين إلى الدم وفي تهدئة الأعصاب.
بين الخامسة والسابعة صباحاً :
تكون الأمعاء الغليظة مثقلة. هذه هي الفترة المثالية للتخلص من الفضلات، حتى تبدأوا النهار بجسم نظيف تماماً.
بين السابعة والتاسعة صباحاً :
تحتل معدتكم مركز الصدارة. يجب أن يكون الفطور أكبر وجبة لكم لأنه أفضل وقت للهضم. فليكن فطوركم غنياًبالألياف.
بين التاسعة والحادية عشر صباحاً :
يكون البنكرياس والطحال في حالة نشاط كبير. وهما يساعدان جسمكم على هضم الأطعمة التي أكلتموها وعلى توليد الطاقة اللازمة للنهار. إنه الوقت المناسب للرياضة وللقيام بعملكم.
بين الحادية عشر صباحاً والواحدة ظهراً :
يبذل قلبكم مجهوداً لضخ الأوكسجين والمواد المغذية عبر الدم، إنه يعطي الطاقة ويغذي جسمكم بكامله. هذا هو الوقت المثالي لتناول كوب شاي أو ربما للقيلولة.
بين الواحدة والثالثة بعد الظهر :
تنتهي الأمعاء الدقيقة من هضم الفطور. يجب أن تتناولوا الغداء الآن.
بين الثالثة والخامسة عصراً :
الجهاز البولي جاهز للتخلص من فضلات عملية الأيض. إنها اللحظة المثالية لشرب كوب كبير من الماء والمشاركة في بعض النشاطات العقلية المحفزة.
بين الخامسة والسابعة مساءًً :
تواصل الكلى التخلص من فضلات الجسم. لا تنسوا أن تشربوا الكثير من الماء. إنه أفضل توقيت للقيام بتمارين خفيفة، بالتمطي، ولتناول وجبة خفيفة.
بين السابعة والتاسعة مساءً :
ضغط الدم يكون في أعلى مستوى. هذا يعني أنكم يجب أن تتمطوا، أن تسترخوا وأن تتخلصوا من الضغوط. إنها اللحظة الأفضل لممارسة الحب.
بين التاسعة والحادية عشر مساءً :
يعمل جهاز الغدد الصماء لخلق التوازن واستبدال الأنزيمات التي استخدمت خلال النهار. إنه أفضل وقت للنوم.
موقع آي فراشة (Ifarasha)