كيف ننظف جسمنا من آثار السكّر المضرّة بالصحة؟

الكل يحبّ السكّر. والسكّر لا يحبّه جسمنا.فكيف نطهّر جسمنا من آثار السكر التي تتحوّل في الجسم إلى دهون فتسبب السمنة وتتلف الشرايين فتؤذي القلب. كما يسبب السكر الإدمان ويضعف الذاكرة ومضار كثيرة أخرى؟

1. اشربوا الكثير من الماء الممزوج بعصير الليمون الحامض

2. حضّروا سلطات من الخضار الورقيّة الخضراء مثل السبانخ والسلق والروكا والنعناع وقرّة العين، إلخ…

3.تناولوا المخلّلات

4. كلوا فاكهة فيها الكثير من الألياف مثل التفاح والإجاص والكيوي بقشره والمانغا…

5. أكثروا من تناول الخضار الجذور مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة والشمندر…

6. اشربوا شاي الهندباء البرّية وشاي النعناع والشاي بالقرفة

7. مارسوا الرياضة بمعدل نصف ساعة كل يوم على الأقل.