امتلاك صف أسنان جميلة هو علامة الصحة الجيدة. في الواقع، إن صحة الفم والأسنان يمكن أن تقي من العديد من الأمراض، ولا يجب أن نهملها. التغذية الحديثة تفاقم للأسف مشاكل الأسنان، وخصوصاً تراكم الطبقات الكلسية. إليكم وصفة عملية تساعدكم على إزالة التكلس والجير سريعاً.
المكونات :
. عود أسنان
. ملح
. كوب ماء دافئ
. ماء الأوكسجين
. فرشاة أسنان
. غسول فم معقِم
. ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا
كل المكونات أو الأشياء المستخدمة فردياً فعالة جداً للوقاية من تراكم الجير أو لإزالته.
طريقة الاستخدام :
لتحضير وصفتكم وإزالة الطبقات الكلسية والجير بفعالية، اتبعوا الخطوات التالية : امزجوا ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا مع نصف ملعقة كبيرة من الملح. اغسلوا فرشاة الأسنان بالماء الساخن ثم غطسوها في المزيج. افركوا أسنانكم بالفرشاة بعناية لمدة 5 دقائق بدون أن تسببوا الأذى لمينا الأسنان، ثم اغسلوا فمكم.
امزجوا كوباً من ماء الأوكسجين مع كوبٍ من الماء الدافئ. تغرغروا به لمدة دقيقة كاملة ثم ابصقوا واغسلوا فمكم بالماء البارد.
استعملوا بعدها غسول الفم المعقم بشكل منتظم كلما أمكنكم.
ماء الأوكسجين معقم فعال جداً. يستخدم من قبل أطباء الأسنان لتبييض الأسنان وللوقاية من الجير. هذا السائل يمكن أن يخلصكم أيضاً من البكتيريا التي تتراكم في الفم وتشجع تسوس الأسنان أو أمراض اللثة.
بيكربونات الصودا نازع للجير ومضاد للبكتيريا شديد الفعالية. استخدم العديد من الأشخاص هذا المسحوق لتبييض أسنانهم. وهو أيضاً فعال ضد تراكم البكتيريا ورائحة الفم الكريهة.
هناك أطعمة أخرى تساعدكم على إزالة الجير :
الجبنة
تناول بضع قطع من الجبنة قبل أن تبدأوا بتناول وجبتكم يساعد على إلغاء تأثير الحوامض التي تشجع على تراكم الجير.
بعض الفواكه
تناول الطماطم والفراولة طريقة فعالة في تذويب الجير والتخلص منه ومنع تراكمه. افركوا أسنانكم بها واتركوها تتفاعل بضعة دقائق. ثم استخدموا بيكربونات الصودا والماء الدافئ لتغسلوا فمكم. يمكنكم أيضاً استخدام أطعمة أخرى غنية بالفيتامين C مثل البرتقال والبابايا والليمون الحامض.
بعض النصائح للمحافظة على صحة فمكم وأسنانكم :
– استخدموا خيط الأسنان بشكل منتظم.
– افركوا أسنانكم بفرشاة الأسنان على الأقل ثلاث مرات باليوم بعد الوجبات، وذلك بطريقة عمودية لا أفقية.
– قبل أن تناموا، خذوا قشور البرتقال وافركوا أسنانكم بها حتى تمنعوا تكاثر البكتيريا، ولا تغسلوا فمكم بعدها.