وضوح الرؤية يقوي قدرتك على جذب ما تريده إلى حياتك

هل تعجز عن تركيز أفكارك؟

هل أنت مشوّش الذهن؟

هل تمرّ الأيام دون أن تستطيع تحديد أهداف أو تحقيق أي شيء يُذكر؟

هل تشعر أن حياتك تمرّ وأنت لا تزال في مكانك؟

هذه حال معظمنا. أو على الأقل معظم الذين أعرفهم شخصياً في مواقع كثيرة في الحياة. منهم طلاب ومنهم شباب في بداية طريق الحياة ومنهم مسؤولون كبار في مؤسّساتهم ومنهم من بلغ حكمة الشيخوخة فأدرك فداحة الأمر بعد فوات الأوان….ربما!

مشكلة 90% من الناس هي عدم وضوح الأفكار والرؤية.

كيف تتجلّى هذه المشكلة؟ أعراضها هي التالية:

– العقل يقفز من فكرة إلى أخرى دون أن يصل إلى نتيجة في أي واحدة من أفكاره

– أصوات داخلية تقنع الفرد بأنه لا يستطيع تحقيق أي شيء لمئة سبب وسبب

– عدم القدرة على التخطيط لشيء

– التراجع أمام العوائق المفترضة قبل الفكير بحلول

– إحساس بالخيبة لأسباب غير محدّدة

– إحساس بالاكتئاب لأسباب غير محددة

– لوم الظروف والآخرين على ما يحصل في حياتنا

– الهروب من مواجهة الأفكار عبر نشاطات غير منتجة

– الإفراط في العمل

– البحث عن وسائل للتعويض عن الإحساس بالفراغ

لائحة الأعراض لا تنتهي لكن من المؤكد أننا إذا راجعنا أنفسنا بصدق وشفافية ودون إصدار أحكام مسبقة على أنفسنا سوف نجد أننا مصابون بالكثير من هذه الأعراض.

طرق تساعدك على التركيز ووضوح الرؤية:

أنت تحتاج لتحديد ثلاثة أمور لكي تكتسب وضوح الرؤية

– أن تعرف ما هي المراحل والحالات التي مررت بها في الماضي وأوصلتك إلى ما أنت عليه اليوم، وأعني الأمور الإيجابية والسلبية معاً. ذلك يساعدك على التصالح مع ماضيك الذي يجرّ بك إلى الخلف فيما أنت تريد التقدّم.

– أن تعرف ما هي طاقاتك وما الذي تستطيع أن تفعله بهذه الطاقات بالتحديد

– أن تعرف ما تريد أن تحققه في حياتك

كن واضحاً مع نفسك واكتب أفكارك هذه على الورق لكي تراها بأوضح شكل ممكن.

نصائح بسيطة للتخلّص من تشوّش الذهن:

– استرخ وتنفّس بعمق. هذه النصيحة البسيطة ستجعلك تركّز على أنفاسك وتمنع فكرك من القفز من فكرة سلبيّة إلى أخرى

– راقب ردود فعلك الجسدية. لاحظ أين يكمن التوتّر. وارسل بفكرك نوراً أبيض اللون إلى هذا المكان الذي تشعر أن فيه عقدة.

– لا تخف من تراكب الأفكار وتسارعها رغم الجهد الذي تقوم به لردعها. اتركها تمرّ ببالك واشكرها لأنها تشاركك معلومات قيّمة عما يجري من حولك وفي داخلك. هذه وظيفة الفكر الطبيعيّة. أن يفكّر طوال الوقت.

– عندما تهدأ تذكّر أن مصد الأفكار هي المشاعر. ابحث عن المشاعر الكامنة وراء أفكارك. مجرد أن تعرفها يمكنك من التعاطي معها بشكل أفضل

– عالج مشاعرك أولاً وسوف تتبدّد الأفكار المرافقة لها.

– مارس الرياضة 20 دقيقة يومياً

– تناول طعاماً صحّياً ومتوازناً

فاديا عبدوش