تنشّط مع مشروب النشاط والحيوية

للذين يتحلون بالجرأة على المغامرة، ابتكرت أديل دايفس شراباً للفطور أطلقت عليه اسم شراب النشاط والحيوية.

إليكم الوصفة من كتابها الذي باع ملايين النسخ في العام 1954 Lets Eat Right to Keep Fit

1) ربع عبوة من الحليب النيئ الخالي من الدسم أو القليل الدسم أو الكامل الدسم

2) ملعقة صغيرة إلى نصف كوب من الخميرة (بحسب ما إذا كنت مبتدئاً أم من محبي الخميرة)

3) 1/4 إلى 1/2 كوب من الحليب البودرة (غير سريع الذوبان)

4) ملعقة كبيرة من زيت الصويا أو الفول السوداني أو العصفر أو خلطة من الزيوت النباتية

5) 1/2 ملعقة صغيرة من أكسيد المغنيزيوم

6) ملعقة كبيرة من حبيبات الليستين (كمية أكبر إن تجاوز معدل الكولسترول في الدم 180 ملغ في كل 100 سم3)

7) بيضة أو اثنتان بحسب الرغبة

8) 1/2 كوب من عصير البرتقال غير المضاف إليه الماء أو 1/2 كوب من نكتار المشمش أو عصير العنب أو 1/2 موزة أو 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من قطع الأناناس أو التوت المجلّد أو أيّ فاكهة ذات نكهة بارزة

ضع هذه المقادير كلها في الخلاط وامزجها جيداً ثم اشربها.