جوابكم على السؤال التالي يحدّد ما إذا كان وزنكم سيزيد وصحتكم ستسوء!

· أكل بطريقة غير متهوّرة وغير واعية

· يعزز المتعة إلى أقصى حدّ ويقلل الألم النفسي إلى أدنى حدّ

· شعور فوري بالرضا

· يشمل الأطعمة المصنّعة كالبسكويت والأيس كريم والسكاكر

· إفراط في شرب المنبّهات كالقهوة على أنواعها ومشروبات الطاقة والشوكولا

· أكل بحسب الانفعالات كردّ فعل على الضغط النفسي

· معدل السكر في الدم يحدّد خيارات الشخص على المستوى الغذائي

· يتم اختيار مأكولات تسكّن الجوع

· البرغر والبيتزا هي الخيار الشائع

· نوعية الطعام غير مهمة

· تؤدي إلى تشكّل حموضة في المعدة، يثير الحساسية ويتسبب بتجلّط الدم

· آثار النمطين الأول والثاني تتراكم وتؤدي إلى مشاكل صحّية وزيادة وزن

· اللجوء إلى حميات غذائية وتنحيفيّة مختلفة

· يمكن لهذه الحميات أن تحدث تغيير محدود

هذا النمط أكثر تعقّلاً من النمطين الأول والثاني لكنه متعب ومملّ وغير مفيد على المدى الطويل

· إنها عملية تعلّم تمتدّ مدى الحياة من أجل تغذية مثالية

· يشبه هذا النمط النمط الثالث لكنه يسمح بخيارات شخصية أكثر

· يتم الاختيار من المأكولات الصحية والعضوية ويكون الأكل باعتدال

· اهتمام بالتحضير والتقديم

· الأكل في هذا النمط هو وسيلة للشفاء الذاتي دون حرمان من المشاركة الاجتماعية

أي نمط تتبعونه الآن ؟ وأي نمط سوف تختارونه لإحداث تغيير في حياتكم؟ لأن الطعام يمكن أن يكون نقطة تحوّل للسعي لاحقاً إلى تغيير نمط حياتكم ككلّ!