تعرّف على كميّة كالوري في أنواع الفاكهة

حين تتبعون نظاماً عذائياً يعتمد على ضبط معدل السعرات الحرارية التي تستهلكونها تحتاجون لمعرفة عدد السعرات الحرارية في ما تأكلونه. في ما يلي مجموعة من الفاكهة وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها، لتختاروا ما تأكلونه بعناية.

تفاحة بقشرها: 52 كالوري

3 حبات مشمش : 48 كالوري

حبّة الأفوكادو: 160 كالوري

موزة متوسّطة: 94 كالوري

كوب من التوتيات: 80 كالوري

كوب من حبوب التمر: 490 كالوري

حبة ليمون هندي (غريبفروت، غريفون): 82 كالوري

كوب من العنب: 114 كالوري

حبة كيوي:: 46 كالوري

حزّ من الشمام (البطيخ الأصفر): 24 كالوري

درّاق (peche, peach ): 42 كالوري

إجاصة: 98 كالوري

كوب من الأناناس: 76 كالوري

خوخ ( prune, plums ): 36 كالوري

حز من البطيخ الأحمر: 92 كالوري