كيف تتخلّص من الوزن الزائد بواسطة الماء

شرب كمية كبيرة من الماء يمكن أن يساعد كثيراً الأشخاص الذين يرغبون في إنزال وزنهم. اتّبعوا الخطوات التالية للاستفادة إلى أقصى حدّ:

1. اشربوا الماء على مدى النهار: ذلك يساعد على تخفيف الشعور بالجوع وعلى تقليل حصة الطعام لأنكم ستشعرون بالامتلاء.

2. اشربوا كوباً كبيراً من الماء قبل كل وجبة طعام وكوباً أثناء الطعام وكوباً بعده. ذلك يساعد على الهضم وعلى تخفيف الوزن.

3. استبدلوا المشروبات المحلّاة بالماء. اشربوا الماء مكان الصودا والقهوة بالكريما وغيرها من المشروبات الغنيّة بالسكر والدهون.

4. اشربوا الماء البارد لتحفيز عملية الأيض. يحتاج الجسم لصرف المزيد من الطاقة لجعل الماء البارد يصبح فاتراً كحرارة الجسم.

5. خففوا من كمية الملح التي تتناولونها لمنع احتباس الماء في الجسم.