يكفي أحياناً أن ندخل إلى روتين حياتنا اليومي تعديلات بسيطة أو إضافات صغيرة لنتمكّن من حلّ مشاكل عالقة منذ فترة طويلة مثل مشكلة السمنة أو الدهون المتراكمة في الجسم. في ما يلي وصفة سهلة للتخلّص من السمنة والدهون.
امزجوا ملعقتين كبيرتين من نخالة (قشرة) القمح في كوب القمحمن حليب المنزوع الدسم والأفضل أن يكون حليب اللوز أو حليب الشوفان.
اشربوا هذا المزيج من دون سكر لكن إذا كنتم لا تتقبلون طعمه أضيفوا القليل من العسل الطبيعي.
يجب أن تؤخذ هذه الوصفة على الأقل مرّة في اليوم.
نصيحة إضافية: اشربوا شاي جذور الهندباء على الأقل مرة في اليوم.