المدرّبة الرياضية ريتزي الحاج
ربما تتمرنون منذ فترة على البساط المتحرك Treadmill من دون نتيجة بارزة! هل سألتم أنفسكم إن كنتم تمارسون هذه التمارين كما يجب أم أنكم تضيّعون وقتكم؟ إليكم كيف يجب أن تتمرّنوا على البساط المتحرّك في البيت أو في النادي الرياضي لتحرقوا المزيد من الدهون.
مدّة التمرين: 20 دقيقة.
زيادة زاوية إنحناء البساط تجعلكم تحرقون المزيد من الكالوري.
بعد هذا التمرين القصير ستشعرون بالخفّة والرشاقة والحيويّة.