أغرب طريقة لخسارة الوزن بدون حمية وبدون رياضة

إنها تقنيّة قديمة متجددّة تقوم على إقناع النفس بأمور معيّنة من خلال الإيحاء الذاتي والتربيت على نقاط معيّنة من الجسم.

هذا ليس ضرباً من السحر إنما طريقة مجرّبة لخسارة الوزن. فإذا كنت تريد ان تخسر بعض الكيلوغرامات اجلس بشكل مريح وقم بهذا التمرين:

قل وأنت تربّت بأطراف أصابع يدك اليمنى على أسفل عظمة الترقوة الواقعة أسفل العنق. ستشعر بألم غريب في هذه النقطة. لا تخف. هذا طبيعي. ربّت على هذه النقطة وأنت تردّد:

1. أنا أحب نفسي وأحترمها وأسامحها على كل شيء.
2. أنا لست محدوداً بهذا الجسم.
3. ثم انتقل للتربيت على النقطة الواقعة بين الحاجبين. وأنت تقول
   أنا أحترم نفسي وأحبها وأسامحها دون قيد أو شرط.
4. لست بحاجة لأنظر إلى الميزان لأعرف إذا كنت بخير اليوم.
5. أنا أعرف نفسي وأحبها كما هي.
6. ثم انتقل للتربيت على جانب الحاجب وأنت تردد: أنا أحب نفسي وأسامحها وأحترمها من كل قلب وأنوي أن أهتم بجسدي.
7. ثم انتقل للتربيت على العظمة تحت العين مع ترديد العبارات نفسها.
8. بعدئذٍ ربّت تحت الأنف وبعدها على الذقن.
9. ثم تحت الإبط ثم أعلى الرأس.
10. ثم انتقل للتربيت باليد الأخرى على الجانب الآخر من الجسم.
11. كرّر هذا التربيت يومياً لوقت لا يقلّ عن 10 دقائق .
12. هذه الطريقة تساعد في السيطرة على الانفعالات السلبيّة وعلى الالتزام الواعي بخطة صحّية للأكل والرياضة.