نريد كلنا أن ننحف ولكن هذا أبعد عن أن يكون سهلاً ! نبذل جهداً لأسابيع ونخسر القليل. ثم نترك أنفسنا بضع ساعات على راحتنا فنستعيد كل ما خسرناه !
لكن هناك حيل تساعد على التنحيف فعلياً بسرعة وبشكل منتظم : يكفي أن تدخلوا هذه الحيل إلى نظامكم اليومي لتدعمكم في خسارة وزنكم.
اشربوا الماء مع الليمون الحامض
اشربوا الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر يسمح بحرق 80 كالوري أكثر كل يوم ! استبدلوا قهوتكم بالشاي الأخضر، ستخسرون الوزن بشكل أسرع.
كلوا حبة طماطم (بندورة) صباحاً
اعتادوا على تناول حبة طماطم كل صباح : الطماطم طعام خارق يساعد على تنظيم مستوى الكولسترول ويساهم في صحة الأمعاء، لذلك فهو يسهل تخفيض الوزن.
ضعوا الفلفل الأسود في كل أطباقكم
يساعد الفلفل الأسود على الهضم، ولذلك هو يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. إذن أضيفوا الفلفل إلى أطباقكم، إنه حليف لخسارة الوزن !
البقدونس في كل شيء أيضاً !
البقدونس مدر للبول، لذلك فهو يحارب احتباس الماء وينظم مستوى السكر في الدم. إنه حليف الرشاقة في أطباقكم !
البطاطس الباردة
لا تأكلوا بعد الساعة السابعة مساءً
الصوم مدة 12 ساعة كل يوم – بين العشاء والفطور الصباحي – يسمح للجسم أن يستعمل احتياطه من الدهون. إذن سيكون قراركم ممتازاً أن لا تأكلوا بعد وجبة المساء حتى الصباح التالي.
إذا أعجبتكم هذه المقالة الني قدمناها لكم من ifarasha، لا تترددوا في مشاركتها مع أقاربكم ومعارفكم.