الكبد والمرارة
هل تعانون من مشاكل في الكبد والمرارة؟
في كافة حالات مشاكل الكبد والمرارة وحتى بعد التهاب الكبد الفيروسي، اشربوا نقيع الصعتر والخزامى (اللافاندر) وأوراق الجوز وإكليل الجبل والنعناع (كافة أنواع النعناع مفيدة للكبد). إشربوا الزهورات المركّزة بقدر الإمكان وكلما استطعتم.
يمكنكم إكمال هذا العلاج بالنقيع، بحمّامات ساخنة مع زيوت النباتات نفسها.
المأكولات التي تفيد الكبد
أوّلًا عليكم أن تتناولوا يوميًّا عصير الكرفس الطازج (3 أكواب) وزيت الزيتون (إذا كنتم تتحمّلونه مع عصير الحامض) وعصير الفجل الأسود.
إستهلكوا قدر الإمكان:
الخرشوف/الأرضي شوكي (العضوي) المطهوّ أو النيئ كما تريدون، الفلفل الأحمر الحار على شكل توابل (البابريكا أو الهريسة أو الصلصة الصينية بالفلفل إلخ) فالمطبخ الإستوائي يستخدمها كثيرًا وهي تسهّل عمليّات الهضم الصعبة التي يتسبب بها بطء عمل الكبد.
تجنّبوا الحمّامات الباردة والتعرّض للشّمس لفترة طويلة
القواعد الأساسية للعناية بالمرارة
من الواضح أنكم إذا كنتم تعانون من الحصى في المرارة، فإن اتباع نظام غذائي مناسب لا يكفي لتذويبها. استشيروا دائماً طبيبكم، الذي سيعرف ماذا يفعل وسيقول لكم إذا كنتم بحاجة إلى تدخل طبي. لكن إذا كنتم لا تعانون من هذه المشكلة، فمن الأفضل أن تحاولوا وقاية انفسكم من خطر الإصابة بهذا المرض بفضل بضع نصائح بسيطة جداً. في 60% من الحالات هذه النصائح تساعد على تجنب هذا المرض :
- قبل أن تذهبوا إلى النوم، وعند النهوض من النوم، اشربوا ملعقة زيت زيتون مع 3 نقاط من عصير الليمون الحامض. هذا العلاج يحمي وينظف بفعالية كبيرة في نفس الوقت المرارة والقناة الصفراوية.
- اشربوا عصير الشمندر (البنجر) الأحمر مع التفاح. إنه صحي جداً ويتكامل مع العشاء. إنه مثالي إذا حضرتموه مع تفاحة خضراء وحبة شمندر أحمر متوسطة الحجم. قطعوهما إلى قطع صغيرة ضعوها في الخلاط مع كوب ماء. اشربوا منها 3 مرات في الأسبوع.
- خميرة البيرة : يمكنكم أن تضعوها في العصير أو الكوكتيل مثلاً. إنها مفيدة جداً لأنها تحتوي الكثير من ال inositol الذي يحمي المرارة والكبد أيضاً.