الكثيرون يعانون من ضعف دورة الدموية سيئة، وبالرّغم أنّ هذه الحالة قد لا تبدو مهمّة في البداية، فإن الكثيرون يموتون كل سنة بسبب هذا الضّعف. اليوم سنظهر لكم من آي فراشة كيف تستطيعون تحسين هذه الدّورة بطريقة طبيعيّة وفعّالة، مع هذه النّصائح البسيطة.
هناك الكثير من العوامل الّتي تسبّب ضعفاً في الدّورة الدّمويّة:
الكسل، الادمان على السّيجارة، الانسداد في الشّرايين، ضغط الدم المرتفع، السكّري، وعوامل أخرى.
هذه نصائح بسيطة تساعدكم على تحسين الدّورة الدّمويّة بأفضل طريقة ممكنة!
في البداية، من المهم أن نوضح لكم أن من أساسيّات معالجة أي نوع من مشاكل الدّورة الدّمويّة الإكثار من شرب الماء.
الأطبّاء ينصحون بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًّا، وزيادة الكميّة إذا كنتم تمارسون الرّياضة.
بالإضافة إلى شرب الماء، اتّبعوا هذه النّصائح لتحسين الدّورية الدّمويّة لديكم:
الفلفل الحار
الفلفل الحار يحتوي على كميّة كبيرة من مادة ال capsaicin، وهي مادّة تساعد على تقوية الشّرايين والقلب.
الجنكو بيلوبا ginko biloba
هذه العشبة القويّة تساعد على تحسين الدّورة الدّمويّة في الدماغ، وبذلك تحسّن الذّاكرة والقدرات العقليّة.
الثّوم
الثّوم يستطيع ازالة الصّفائح في الشّرايين وتخفيض الضّغط في الدّم.
زيت السّمك
نسبة الأوميغا 3 المرتفعة في زيت السمك تساعد على ازالة الدّهون السيّئة من الشّرايين، وبذلك تساهم في محاربة الكوليسترول وتحسين الدّورة الدمويّة.
الزّنجبيل
يحتوي الزّنجبيل على كميّة مرتفعة من الجنجرول gingerole والزنجرون zingerone، وهما تركيبتان مسؤولتان عن منع انسداد الشّرايين وأمراض القلب.
نؤكّد لكم أن هذه الخيارات الطّبيعيّة هي الأفضل لتحسين الدّورة الدّمويّة لديكم. جرّبوها ولن تندموا.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من اي فراشة مفيدة، شاركوها مع معارفكم وأقاربكم.