اكتشف الممثل الياباني ميكي ريوسوك مؤخراً طريقة مشوقة ساعدته على خسارة 13 كغ و12 سم من خصره في أسابيع قليلة وعلى التخلص من دهون البطن. اليكم طريقة يابانية تساعد على التخلص من دهون البطن بسرعة.
كان طبيبه قد وصف له لمعالجة وجع ظهره تمريناً. هذا التمرين لا يستغرق إلا دقيقتين باليوم فقط.
موقع آي فراشة يدعوكم إلى تجربة هذه التقنية وفهم ما يساعدكم بالضبط على تنزيل الوزن.
كيف تعمل هذه الطريقة؟
ريوسوك أسماها رجيم النفس الطويل. تعتمد التقنية على أخذ وضعية محددة وسحب النفس مدة 3 ثوان ومن ثم زفر النفس 7 ثوان.
معظم أطباء أوروبا يدعمون استخدام تمارين التنفس لتنزيل الوزن ويشرحون فعاليتها كما يلي: الدهون مركبة من الأوكسجين والكاربون والهيدروجين. عندما يصل الأوكسجين الذي نتنفسه إلى الخلايا الدهنية، يجزئها إلى (كاربون وماء)
بناء على ذلك كلما أدخلنا الأوكسجين أكثر إلى الخلايا الدهنية، حرقنا الدهون أكثر.
ماذا ينبغي أن نفعل؟
مارس هذا التمرين كل يوم ما بين 2- 10 دقائق.
- قف وادفع إحدى قدميك إلى الأمام والأخرى إلى الوراء.
- أنت بحاجة الآن إلى شد ردفيك ونقل وزنك إلى آخر قدميك.
- خذ شهيقاً مدة 3 ثوان رافعاً ذراعيك فوق رأسك .
- ومن ثم ازفر بقوة 7 ثوان شاداً كل عضلات الجسم.
أضف إلى ذلك أن الخبراء يقولون إن هذه التقنية ستقوي عضلاتك وتزيد من نشاط الأيض مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
سبب آخر يبقي المرأة اليابانية نحيفة
لا لتناول الطعام على عجلة
أوقات الطعام فترة مقدسة بالنسبة للياباني. لا تجد الشعب هناك يتناول الطعام وهو في الشارع لا بل يعتبر تناول الطعام ماشياً أمراً غير لائق. لذا نادراً ما ترى شخصاً يتناول الطعام في الشارع أو وهو يتنقل في وسائل النقل.
في اليابان لا يفعل الشخص شيئاً وهو يتناول الطعام. لا تلفاز ..لا عمل.. النظافة وطريقة تقديم الطعام تشكلان جزءاً أساسياً من تناول الطعام في اليابان.
كما انهم يأكلون ببطء معطين الجهاز الهضمي الوقت الكافي لمعالجة الطعام. الواقع أن عيدان الطعام في اليابان تلعب دوراً في جعل الشخص يتناول الطعام ببطء.
الأكل ببطء يعني أن لدى معدتك الوقت لتقول لك “كفى” .
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة مفيدة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرا لكم.