ممارسة التأمل يمكن أن تعدّل أداء الجينات

التأمل يعدّل أداء الجينات

نتيجة بحث قام به علماء في معهد بنسن هنري الطبّي في ماساتشوستس تبيّن أن التأمل وتمارين التنفّس العميق تؤثر في الجينات بحيث تزيل آثار الضغط النفسي المؤذية التي تسبب أمراضاً جسدية. ويبدو أن التأثير نفسه يحصل من خلال الصلاة العميقة أيضاً. إن التأثير المهدئ للتأمل يصبح أكبر كلما زاد المرء خبرة وتمرّساً فيه وإذا مارسه مرتين يومياً من 10 إلى 20 دقيقة.