الأطعمة التي تجعلك تشعين وتتوهجين من رأسك إلى أخمص قدميك

جسم صحي وسليم

أتريدين أن يبدو جسمك كله من رأسك حتى أخمص قدميك مشعاً متوجهاً . إليك الحل:

أفضل الأطعمة التي تجعلنا نحقق ذلك النتيجة هي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية omega- 3 أي الأسماك الكبيرة مثل الرنكة والسلمون وأي نوع آخر من الأسماك الكبيرة فالسمك كلما كان مدهناً ، كان أكثر فائدة لجمالك. فهذه الأسماك تزود بشرتك وجلدك بالزيوت التي ترطبه وتخفف التهابات البشرة التي تجعلها تصاب بالبثور والاحمرار.

حاولي أن تتناولي السمك ثلاث مرات بالأسبوع أو إن كنت لا تحبين السمك خذي مكملا من الأوميغا 3 بمعدل حبة باليوم إن لم يكن لديك مشاكل بالبشرة أما إن كان لديك بعض المشاكل فيها فحاولي أن تأخذي كبسولتين باليوم.