شخصيات معرضة للوزن الزائد أكثر من غيرها. هل أنتم منهم ؟ (2)

شخصيّتكم تدلّ على الطريقة التي تكتسبون فيها الوزن!
بحسب العالِم النفسي باتريك فاغان، لكي نساعد شخصًا على أن يخسر الوزن يجب في البداية أن نحلّل شخصيّته. في الواقع يمكن لبعض جوانب شخصيّته أن تعرّضه (للوزن الزائد) لأن يأكل بشكل زائد عن اللزوم…
أيضًا إذا سعيتم إلى أن تخسروا الوزن من دون أن تنجحوا في ذلك على الرغم من إتبّاع حمية متوازنة، نقترح عليكم من iFARASHA أن تلقوا نظرة على هذا المقال. ربما ستجدون العوامل التي تمنعكم من العودة إلى الطريق الصحيح.
عندما تحدّدون شخصيّتكم ستتمكّنون بالتأكيد من إبطال التصرّفات والعادات السيئة التي تحدث خللًا في التوازن.

تقلقون دائمًا

الأشخاص القلِقون معرَّضون دائمًا للشكوك والكآبة. بشكل عام هم ينزعجون من جسمهم ويصعب عليهم أن يحبّوا أنفسهم جسديًا وأخلاقيًا. تدفعهم همومهم الكثيرة إلى تناول الوجبات الخفيفة دائمًا لكي يهدأوا ويكتسبوا ما يشبه الصفاء. إذا رأيتم أنفسكم تتصرّفون على هذا النحو اختاروا منفذًا آخر غير الطعام. لمَ لا تمارسون رياضة يمكنها أن تصرف طاقتكم وتهدئ القلق الذي يزعجكم؟ فهذا فعّال جدًا وستتمكّنون في النهاية من خسارة الوزن بشكل سليم.

تحبّون المثاليّة

عندما يكون الشخص محبًا للمثالية وصاحب ضمير متيقّظ يسهل عليه أكثر خسارة الوزن. فالإفراط في النشاط وإتقان السيطرة على الذات يجعلانهم مدرّبًا منحِّفًا بِلا رحمة وصارمًا جدًا.
هذا الإستعداد الطبيعي يجب ألا يدفعكم إلى حمية متطرّفة قد تهدّدكم بالخطر وتسبّب لكم مشاكل صحيّة كثيرة. والأهم ألا تحرموا نفسكم من أي شيء. إذا شعرتم بأنكم لا تستطيعون اتّخاذ قرارات سليمة في ما يخص نظامكم الغذائي توجّهوا نحو أخصّائي تغذية. سيقدّم لكم بعض النصائح كيلا تضيّعوا الطريق الصحيح.

انتظروا القسم الأول من هذه المقالة من موقع آي فراشة: شخصيات معرضة للوزن الزائد أكثر من غيرها. هل أنتم منهم ؟ (1)

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة

اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة: للتخفيف من الأكل: تعلموا التعامل مع عواطفكم

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.