الاكل عند ممارسة الرياضة
لتكونوا في قمّة لياقتكم البدنيّة يجب أن تسعوا إلى أن يترافق البرنامج الرياضي الذي تتّبعونه مع نظام غذائي يعتمد على البروتينات القليلة الدهون والطعام النظيف. لماذا؟
بينما تفكّرون بخطة رياضية في حياتكم، ينبغي أن تفكّروا بتغذية جسمكم بأنظف الأنواع من الأطعمة والمشروبات ذات الدهون المنخفضة ونسبة عالية من البروتين.
البروتين القليل الدهون يساعد على دعم العضلات عندما يقوم الجسم بتكسير الخلايا الدهنية. أما الخضار غير النشوية والغنيّة بالفيتامينات والمعادن فسوف تدعم عمل هذه البروتينات الخالية من الدهون. وسريعاً سيتحوّل جسمك إلى آلة لحرق الدهون!