تخفيض مقاس الخصر: أكنتم تعرفون أن التدليك لا يساعد فقط على استرخاء العضلات، إنه يساعد أيضاً على إخراج السموم من جسمكم، هذه السموم الني تمنع أعضاءكم من العمل بكامل طاقتها؟ إنها كل ما تحتاجونه للتخلص من السموم في جسمكم… وتخفيض مقاس خصركم !
تخفيض مقاس خصركم: التدليك اللمفاوي الذي تستطيعون ممارسته بأنفسكم، سهل التعلم، وإذا كررتموه كل يوم مدة 5 دقائق، سترون خصركم يصبح أكثر رشاقة !
باستخدامكم طرف أصابعكم فقط، قوموا بتدليك دائري صعوداً على طول فخذكم.
بواسطة إبهاميكم، قوموا بالضغط من وسط الفخذ نحو داخل الفخذ من الأعلى. هذا التدليك يساعد حقاً على التخلص من السموم وله تأثير مباشر على السلوليت.
اجلسوا على كرسي ودلكوا ركبتيكم أولاً من وسط الركبة نحو الخارج في حركات قصيرة، ثم قوموا بتدليك دائري على طرفي الركبة.
ناموا على الظهر واضعين وسادتين تحت إحدى بطتي الرجل واجذبوا الساق الأخرى نحوكم. في هذه الوضعية، دلكوا كل بطة باليدين مع القيام بضغط
إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة