هذه الوصفات الذكية المجربة يبدو أنها ساعدت كثيرين على تحقيق حلمهم بالنحافة والتخلص من الوزن الزائد. لكن هذا لا يعني أنها يمكنها وحدها أن تصنع المعجزات إن لم تتّبع نظاماً غذائياً منحّفاً متوازناً وتمارس الرياضة.
- العسل أفضل حليف لتنزيل الوزن: ذوّب على الأقل 10 غرامات من العسل في الماء الفاتر واشرب هذا المزيج يومياً عند الصباح.
- أثبتت العلاجات المنزلية للبدانة أن تناول الملفوف نيئاً أو في السلطة أو عصيره يساعد على إنقاص الوزن.
- تناول الطماطم النيئة في الصباح لمدة ثلاثة أشهر.
- اخلط ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء، وأضف إليه رشّة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من العسل. اشرب هذا المزيج كل يوم صباحاً، لمدّة أربعة أشهر على الأقل.
- شرب شاي جذور الهندباء. إذا شربت هذا الشاي على الأقل ثلاث مرات في اليوم. ستعرف أنه واحد من أفضل العلاجات المنزلية للسمنة.
- الشاي الأخضر يساعدك على التخلّص من الدهون الزائدة ويساعدك على انقاص الوزن.
- تُغلى بعض قطع الزنجبيل وتُضاف إليها بعض شرائح الليمون. يشرب هذا الشاي فاتراً.
- تناول النعناع مع كل وجبات الطعام .
- اشرب عصير الجزر بانتظام.
- اشرب شاي القرفة بعد تناول الطعام.
فوائد العسل لخسارة الوزن الزائد:
يتمتّع هذا النوع من الطعام بحسنة لا شكّ فيها وهي أن الجسم يمتصّه بسرعة أقلّ بكثير من السكّر وهذا ما يجعله مثاليًا لكافة الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا رياضيًا لأنه يسمح بتجنّب ذلك الإرتفاع المفاجئ في الطاقة الذي يهبط بسرعة كبيرة جدًا. يُنصَح بتناوله بكمّيات معتدلة قبل مجهود جسدي وبعده لأنه يساعد في المحافظة على نسبة ثابتة من الغلوكوز في الدم طوال اليوم. إذًا العسل طعام مثالي لتحسين الإنتاج والوقاية من التعب.