الحصول على قوام رشيق ووزن مثالي هو أمنية العديد من الأشخاص. يحاول الكثيرون منا الحصول على أفضل شكل وأرشق قامة ولكنهم لا ينجحون في التوصل إلى نتائج ملموسة. نجد في الأسواق ريجيمات عديدة منحفة لكن الكثير منها يتعذر تطبيقه أو الالتزام به بالنسبة للكثير منا. كبديل عن المنتجات المنحفة المكلفة، يجب أن نعرف أن هناك أعشاب طبية. إنها فعالة جداً واقتصادية، لكن يجب أن لا ننسى أنها تنفع كمرافق للريجيم وأننا يجب أن نضيف إليها نظاماً غذائياً مناسباً وتمارين رياضية منتظمة. إذا كان هذا واضحاً، تابعوا معنا من آي فراشة قائمة بهذه النبتات التي تساعد على التنحيف.
الشاي الأخضر
هذا المنتج هو بدون شك أحد أشهر البدائل للتنحيف، إنه فعال بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تساعد على حرق الدهون في قليل من الوقت. يمكننا أن نشرب منه عدة مرات في اليوم ويمكننا أيضاً أن نستبدله بمشروبات نستهلكها عادةً. من المهم أن نشرب الشاي الأخضر كل يوم مترافقاً مع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى 30 دقيقة من النشاط البدني اليومي.
الألوفيرا
تمتلك الألوفيرا خصائص مضادة للسموم تشجع على الهضم وتساعد على حرق الدهون. إنها إحدى أهم النباتات التي ننصح بها لأنها تعطي نتائج واضحة في خلال بضعة أسابيع وهي متوفرة بسهولة. عموماً نستخدم جل الألوفيرا ممزوجاً مع عصير الليمون الحامض والعسل.
القرفة
القرفة معروفة بقدرتها على تنشيط عملية الأيض وتنظيم مستوى السكر في الدم. يساعد استهلاكها على الحد من التريغليسيريد والكولسترول، ويحسّن عملية حرق الغليكوز. بفضل هذا التابل، سنكون أقل توتراً فيما يتعلق بالطعام وننظم وزننا بشكل أفضل.
الخردل:
الخردل نبتة من فصيلة الصليبيات مثل البروكولي، القرنبيط (الزهرة) والملفوف (الكرنب). برهنت بذوره عن فعاليتها في تنشيط عملية الأيض بنسبة 25% مما يسمح بحرق السعرات الحرارية بشكل ممتاز. يُنصح باستهلاك 5/3 ملعقة من البذور في اليوم من أجل حرق 45 سعرة حرارية إضافية بالساعة. من المهم ألا نفرط في استهلاك الخردل لأن هذا قد يسبب آثاراً جانبية تؤثر على صحتكم.
انتظروا المقالة التالية من آي فراشة: 5 أعشاب طبية أخرى تساعد على التنحيف بسرعة
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة