عوامل التنهد
التنهد هو نمط من أنماط التنفس. إنه مرتبط بالعواطف، وغالباً ما يكون آلية للتعامل مع الأفكار والمشاعر غير السارة.
ويمكن ربط التنهد بثلاثة عوامل:
– التنهّد يساعد على استقرار مستويات الأكسجين في الجسم عندما نتنفس بشكل سطحي لفترة طويلة
– نتنهد عندما نتوتّر كإشارة للآخرين إلى أننا منزعجون
– التنهد وسيلة لتهدئة أنفسنا عندما نشعر بالاحباط والحزن
التنهد يجعلنا نشعر بالارتياح من التوتر أو من الحزن فتنهّدوا ولكن ليس كثيراً لأن الأبحاث تشير إلى أن التنهد بكثرة يؤذي عملية التنفّس الطبيعيّة!