ريجيم ورياضة

مع أنني كنت مهتمة بوزني منذ المدرسة، ولكن هذا لم يزعجني أبداً لدرجة أن أبذل جهدي لإنقاصه. ثم، في بداية…

وعيها لما يجب أن لا تفعله عندما تلتزم بريجيم، جعلها تخسر 35 كلغ. ولم تسترجعها أبداً. إنها Elisha Villanueva. تروي…

تعلموا النصائح الثلاث التي ساعدتها على أن تفقد 40% من وزنها. قبل : 120 كلغ بعد : 65 كلغ Hannah Casey طالبة…

تخيلوا عالماً من دون سكر ! أتستطيعون العيش بدون أن تأكلوا السكر ؟ هل أنتم قادرون على الصمود لوقت طويل مع طعام…

لا حاجة لأي أدوات يوجد تمرين بسيط جداً يرتكز على ضم اليدين أمام الصدر، كأنك تقومين بدعاء، وراحتا الكفين…

Sarah Scriven امرأة أميركية تسكن في Fort Mil في كارولينا الجنوبية. عمرها 31 سنة وتعاني من الوزن الزائد. طبقت في…

المشي هو التمرين الأسهل والأقل إزعاجاً. فهو يساعدكم على خسارة 500 غ أو أكثر أسبوعياً، بحسب وتيرة المشي. بدون أن…

هل تتمتعين بصدر كبير ؟ أنت محظوظة. أنصحك، لتبرزي قيمته، أن تلبسي ثياباً مكشوفة الصدر، بدون إن تكون…

ما العمل إذن ؟ يجب أن نلعب على نوعية القماش، ركزي على الأقمشة الناعمة الانسيابية التي تتحرك عندما تتحركين.…

. إذا كانت بطنك صغيرة، لا تضغطيها من الوسط بواسطة بنطلون أو حزام لأن هذا سيجعلك تحصلين على بطنين صغيرتين واحدة…