ريجيم ورياضة

تمارين رياضية في الفراش !! أنتم، مثلي ومثل الكثيرين، تكرهون التمارين الرياضية وتختبئون وراء الأفكار المغروسة في…

يقال إن ما يشجع زيادة الوزن هو تبني نظام غذائي سيء، كما يحدث في حال استهلاك أطعمة غنية بالدهون والسكريات. لكن يجب…

إنها تقنيّة قديمة متجددّة لخسارة الوزن بدون حمية وبدون رياضة تقوم على إقناع النفس بأمور معيّنة من خلال الإيحاء…

قد يفاجئكم أن تعلموا أن بعض الأطعمة ' الصحيّة ' التي يُسوق لها على أنها تساعد على التنحيف تجعلكم في الواقع أكثر…

نريد كلنا أن ننحف ولكن هذا أبعد عن أن يكون سهلاً! نبذل جهداً لأسابيع ونخسر القليل. ثم نترك أنفسنا بضع ساعات على…

لعلّ الجميع يعرف أن الاستحمام أمر لا بد منه بعد التدريب أي بعد أي نوع من أنواع التمارين لأنه ينظف الجسم. لكن…

مجرد النوم في السرير ليلاً والتنفّس يجعلكم تخسرون الوزن. لكن ما هي الأمور الأخرى التي يمكن أن تفعلوها لتزيدوا عدد…

علاجات تشقق الجلدكيف تتخلّصون من هذه التشققات البشعة التي تغطي البطن وأجزاء أخرى من الجسم وتستعيدون مظهر جلد صحي…

لطالما اعتبرت البقول مثل الفاصوليا على أنواعها والعدس والحمص والبازلاء من النشويات التي تساعد على زيادة الوزن. لكن…

د. باتريك هولفورد نعم بعض الأطعمة يُعتبر صحياً إلا أنه من الضروري الانتباه إلى عدم الإفراط في تناولها لأنها…