تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
5 أسباب تجعل الشوفان فطوراً حليفاً للرشاقة
هذه الحبوب التي لا تتوقّف عن إذهالنا! الشوفان معمل طاقة غذائية وفي ما يلي 5 أسباب يجب أن تدفعكم إلى إدخاله في…
7 طرق لتحويل الرياضة إلى نشاط عائلي ممتع
أليس من الرائع أن تتمكن العائلة كلها من ممارسة الرياضة معاً؟ كم سيكون ذلك ممتعاً ومسلياً ومصدراً لكثير من الضحك…
نعم يمكنكم تناول الحلوى وأنتم تتبعون حمية منحفة أو وأنتم مرضى سكري
أكثر ما يزعج الأشخاص الذين يتّبعون حمية غذائية او الذين يعانون من السكري هو ضرورة أن يتخّلوا عن الحلوى. لكن ذلك…
بماذا يمكنك أن تفكّر أثناء ممارسة الرياضة حتى لا تشعر بالملل ولا بالتعب
كثيرون يقولون إن الركض أو المشي في النادي أو في البيت يجعلهم يشعرون بالملل وبأن الوقت يمضي ببطء. في ما يلي بعض…
7 أسرار لا يخبرك بها أحد عن الرياضة التي تجعلك تنحفين
ثمة أسرار بسيطة يمكن أن تسهّل حياتك كثيراً. وللرياضة أسرارها أيضاً وهي تجعل جهودك تعطي نتيجة فتشجعك على الاستمرار…
التصنيف بحسب نوع الأيض: نظام غذائي جديد يحدث ثورة في عالم الحميات
يستند مفهوم التصنيف حسب نوع الأيض الغذائي والمعروف بـ"Metabolic Typing" إلى الحكم القديمة، والسوابق التاريخيّة،…
هل طبيعة عملك هي التّي تجعل وزنك يزيد؟
إن العمل لساعات طويلة لا بدّ أن يؤثر سلبًا على صحتك ويمكن أن يسبب زيادة في الوزن، لذا احرصي على تفادي…
سلطة ملفوف بروكسل والجوز
سلطة ملفوف :
تشكّل هذه السلطة المقرمشة والمزيلة للسموم غداءً خفيفاً جيداً. اتبعيه بحبة فاكهة طازجة أو بتمر…
النقص في هذا الفيتامين سيجعل وزنك يزيد
هل فكرت يوماً بأن نقصاً في أحد الفيتامينات الأساسية في جسمك يمكن أن يجعل وزنك يزيد؟ ما هو هذا الفيتامين وكم يجب…
شيء غريب واحد تفعلونه في الصباح يجعلكم تخسرون الوزن
"هيا يجب أن أنهض" عبارة نرددها جميعاً في الصباح لسحب أنفسنا من السرير. وفقاً لدراسة جديدة أجريت في كلّية الطب في…