تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
ستـيك بالفليـفلة
ستـيك بالفليـفلة :
المقاديـر (4 أشخاص) :
1 كلغ من الستيك الخالي من العظم المقطع إلى شرائح رفيعة
حبة…
دجاج على الطريقة الفرنسية
دجاج فرنسي :
المقاديـر :
صدرا دجاج منزوعا العظم والجلد
1/4 ملعقة صغيرة من بودرة البصل
1/4 ملعقة صغيرة من…
هل يمكن أن تكون الفاصوليا والعدس والحمص والبازلاء حلّاً للبدانة ؟
لطالما اعتبرت البقول مثل الفاصوليا على أنواعها والعدس والحمص والبازلاء من النشويات التي تساعد على زيادة الوزن،…
العدس بالكاري مع الأرز البسمتي
العدس بالكاري :
المقاديـر (6 أشخاص) :
كوب و3/4 الكوب من العدس
المجفف المنظف
3 إلى 4 أكواب من…
البيتـزا الصحّية
البيتـزا الصحّية :
تعتبر البيتزا طريقة حياة لدى بعض الأسر. ما من شيء لا يمكن وضعه في البيتزا المنزلية الصنع.…
أغرب طريقة لخسارة الوزن بدون حمية وبدون رياضة
إنها تقنيّة قديمة متجددّة تقوم على إقناع النفس بأمور معيّنة من خلال الإيحاء الذاتي والتربيت على نقاط معيّنة من…
السردين طعام خارق للتخلص من الوزن الزائد
السردين
السردين غذاء غني بالبروتينات، ما يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الإحساس بالجوع. وبالتالي هو يساعد على…
الشاي يجعلك تنحف!
لكن كيف يجب أن تشربه للاستفادة من خصائصه المنحّفة؟
عليك أن تكتسب عادات مناسبة لشرب الشاي لكي تجني فوائده.…
تمرين لعلاج الترهل في الذراعين وتحت الابطين
المدربة ريتزي الحاج
هل خسرت الوزن فترهّلت ذراعاك؟ هل عندما تلوحين لأحدهم ترين أعلى ذراعيك يلوّح معك! إليك تمرين…
حركة رياضية لنحت الساقين والمؤخرة
المدرّبة الرياضيّة ريتزي الحاج
هل تعانون من ترهّل وضعف في عضلات الساقين والإليتين؟ هل تريدون التمتّع بساقين…