ريجيم ورياضة

قبل أن تفكّروا بأن تنحفوا يُستحسن أن تقوموا بتنظيف أجسامكم من السموم المتراكمة فيها. هذه السموم تتراكم عامة في…

حلوى الأرُزّ : الكمية: 6 أو 8 حصص المقادير : كوبان من الأرُز علبة من حليب جوز الهند (سِعة 400 ملل) ¼…

حجّة معظم الناس لعدم ممارسة التمارين الرياضيّة غالباً ما تكون عدم توفّر الوقت. هذا التمرين الفعّال على الدهون…

سلطة المعكرونة : المقادير (8 حصص) : 250 غ من المعكرونة الصغيرة على شكل أصداف كوب ونصف الكوب من البروكولي…

هل هنالك ألذّ من الاكل ليلاً أمام التلفزيون أو مع الأصحاب؟ لكن لا بدّ أنكم سمعتم الكثير من الناس يقولون "لا ينبغي…

تشيبس شغل البيت : طريقة التحضير : قطعي الخبز العربي أو التورتيلا المعدة بالطحين أو الذرة إلى قطع مثلثة…

طُرحت في الأسواق مؤخراً حبوب جديدة للتنحيف. إنها تسمى حبّة Obalon، وكما يوحي اسمها إنها عبارة عن حبّة تتحوّل إلى…

وجبة خفيفة: طريقة التحضير : قطعي مجموعة منوعة من الخضار النيئة (جزر، كرفس، فليفلة صفراء أو حمراء وفطر نيء) على…

"بإستطاعتك تسمية ذلك جنون أو سخرية أو ببساطة إنصاف، ولكن عندما توقفت عن تجويع نفسي، إنطلقت مسيرتي ". هكذا عبّرت…

أعرف أن معظمكم يشبهني. تفتحون التلفزيون وتستمتعون بالبرنامج الرياضي وأنتم.. متمدّدون على الكنبة. تتصفّحون المجلات…