تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
وصفة الليمون والبرتقال المضاد للوزن الزائد
الليمون والبرتقال لمواجهة البدانة
مشروب لذيذ لمواجهة البدانة:
· اغلوا برتقالة و3 حبات ليمون حامض مقطّعة قي…
كوكتيل “الحب من النظرة الأولى” لإعادة أجواء الدفء داخل المنزل
كوكتيل الحب من النظرة الأولى
المقادير لشخصين
مدّة التحضير: دقيقة واحدة
ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة
1/2…
سلطـة التـفاح بالخضار
سلطـة التـفاح بالخضار
السعرات الحرارية لكل كوب: 70
الكمية: تكفي 4 أشخاص.
المقاديـر:
نصف كوب…
سلطة السبانخ الخاصة للنحافة
تحضير سلطة السبانخ
سلطـة السبانـخ المقاديـر (لأربعة أشخاص)
نصف كيلو غرام من السبانخ الطازجة
ربع…
ماذا عليكم أن تفعلوا قبل النهوض صباحاً من السرير؟
استيقظوا قبل 10 دقائق من الموعد المحدد!
عندما يرن المنبه كل صباح، يبدأ سباقنا مع الزمن رغماً عنا. وغالباً ما…
العجة بالجبنة البـيضاء
العجة بالجبنة البـيضاء
السعرات الحرارية للحصة: 240
الكمية: تكفي شخصين.
المقاديـر:
ملعقـتان كبـيرتان من…
البطاطا والجزر المحشو
البطاطا والجزر المحشو
المقاديـر (4 أشخاص)
4 حبّات بطاطا
4 جزرات كبـيرة
بـصـلـة
حـص ثـوم
5 عروق…
الدجاج بالأرز
الدجاج بالأرز
المقادير (5 حصص)
كوب من البصل المفروم
ربع كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء (فلفل رومي) المفرومة…
حساء الطماطم والذرة
حساء الطماطم والذرة
الكمية: (6 أشخاص)
المقادير
- كيلو غرام ونصف من الطماطم الناضجة.
- ملعقـتان كبيرتان من…
8 طرق لذيذة لتخفيف الشهية على الطعام!
1. شاي الزنجبيل
وجدت دراسة صادرة عن معهد التغذية البشرية في جامعة كولومبيا في العام 2012 أن شاي الزنجبيل الطازج…