ريجيم ورياضة

تعب، عدم حيوية، رغبة في الأكل... غالباً ما يصيبنا الشتاء بالاكتئاب. لتجنّب زيادة الوزن، ولتشعري أنك بحال…

16 ألف شخص في بريطانيا وحدها وقّعوا على عريضة تطالب صانع الثياب الداخلية الشهيرة "فيكتورياز سيكرت" بسحب حملته…

منذ آلاف السنين، وهو يُستخدم لانقاص الوزن. لماذا؟ لأنه يجعلكم تشعرون بالشبع مع أنه سائل ولا تأخذون منه إلا…

يمكن لزلال البيض والعسل أن يكونا حليفين ممتازين للنحافة والصحّة. لماذا وبأي شكل يجب أن تأكلوا البيض والعسل إذا…

كلوا الطعام الخفيف والمغذي • تـفادوا الأطعمة الجاهزة والحلويات والبسكويت. • قلّلوا من تـناول اللحوم وأكثروا من…

مع كثرة التعليمات الغذائية أصبح من الصعب حصر الارشادات الضروريّة لاتباع نظام غذائي صحي. لكنّ الخبراء استطاعوا…

إن كنت تحاول خسارة الوزن من المهمّ أن تفكّر في إضافة الفاكهة إلى نظامك الغذائي. فالفاكهة يمكن أن تحلّ محلّ…

المايونيز مطيّب يعشقه الأولاد وكذلك الكبار لكنه للأسف غذاء دسم للغاية يسبب السمنة. لكن لا داعي لأن تحرموا…

قدمنا جزء معقّد من جسمنا، فهي تتألّف من 26 عظمة و33 مفصل و107 أنسجة عضلية و19 عضلة ووتر. 52 عظمة في قدمك تشكّل 25…

وفقا للدكتور ستيفن من جامعة ستانفورد وكلية بايلور للطب، قد لا تكون المشكلة هي ضعف الإرادة أو التقصير في ممارسة…