تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
حركة رياضية لتنشيط الغدد التناسليّة
المدرّبة الرياضية ريتزي الحاج
اجلس على الكرسي.
ضع الكاحل الأيسر تحت عظم العانة كما لو أنك تجلس على…
كيف تستطيع المكسّرات أن تجعلك تنحف؟
يعتقد الجميع أن المكسرات غنيّة بالدهون وهي بالتالي تزيد الوزن!
لكن هذا الكلام غير دقيق!
المكسرات لخسارة الوزن…
حساء الخضار يجعلك تنحف!
يعدّ الحساء بديلاً جيداً عن وجبة الغداء أو العشاء، إذ يوفّر للجسم خليطاً من العناصر الغذائية ضمن المحتوى السائل…
هل تشتهي أنواعاً سيئة من الطعام؟ ما الحلّ؟
كلنا نعرف ما هي مضار المأكولات الخفيفة التي نتناولها بين الوجبات من تشيبس وبسكويت ومكّسرات مالحة وحلويات وشوكولا…
رياضة الركض تقلّل الشهيّة على الطعام
المصدر: نيويورك تايمز نيوز
أجريت الشهر الماضي على مجموعتين من الأشخاص تمارس الأولى رياضة المشي بانتظام وأخرى…
7 أفكار لفطور صحي، الفطور المتوازن يجعلك تأكل أقل خلال اليوم
كثيرون يتخلّون عن وجبة الفطور إما لأنهم مستعجلون أو لأنهم لا يرغبون بالأكل في الصباح أو لأن الفطور الموجود لا…
أفضل تمرين رياضي تبدأون به نهاركم!
هذه الحركات المناسبة لتناغم العضلات ولإيقاظ طاقتنا الحيوية في متناول الجميع ويمكن القيام بها في خلال بضع دقائق فقط.…
غيّر هذه العادة لتنحف كيلوغراماً في الأسبوع
اخسر 2 كيلو في الاسبوع
يكفي أن تغيّر هذه العادة السيئة لتبدأ برؤية الفرق!
معظم الناس يأكلون اليوم أكثر من 5…
كيف تنشّط الرياضة هرمون النمو الذي يضعف ويتلاشى ابتداء من عمر الثلاثين ؟
لا تجدون الحيوانات في البرية تركض في سباق مارتوني أو ترفع الأثقال، لكنّها تتحرّك بأقصى سرعتها لوقت قصيرة ومن ثم…
3 أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
هل تشعرون في بعض الأيام أن بطنكم أصغر من أيام أخرى؟ هل تساءلتم لماذا؟
ما رأيكم إن استمرت الحال على هذا المنوال…