تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
هل تريد انقاص 8 كيلو غرامات من وزنك في شهرٍ واحدٍ؟
ٳليك 3 وصفات لأنواع من السلطة المنحّفة يتحوي كلّ طبق منها على أقلّ من 300 سعرةٍ حرارية!
تكثر أنواع السلطات…
تمرين واحد بسيط في 4 دقائق يومياً يذيب دهون البطن
اقبلوا هذا التحدي الذي رفعه مئات الأشخاص حول العالم وغيروا شكل جسمكم.
تمرين اللوح board هو من أهم التمارين…
48 تمرينًا لخسارة الوزن واكتساب العضلات وتقوية المفاصل وتحسين صحة القلب والكثير من…
النقص بالتمارين الرياضية ونتائجه:
قلة الحركة هي أحد أهم عوامل الخطر في نمط حياتنا الراهن. مع التطور الصناعي في…
كيف فقدت هذه المرأة نصف وزنها ؟
مع أنني كنت مهتمة بوزني منذ المدرسة، ولكن هذا لم يزعجني أبداً لدرجة أن أبذل جهدي لإنقاصه. ثم، في بداية…
المراحل التي قطعتها لخسارة 35 كلغ ( بالتفاصيل الدقيقة )
وعيها لما يجب أن لا تفعله عندما تلتزم بريجيم، جعلها تخسر 35 كلغ. ولم تسترجعها أبداً. إنها Elisha Villanueva. تروي…
النصائح الثلاث التي جعلت هذه المرأة تفقد 55 كلغ من وزنها
تعلموا النصائح الثلاث التي ساعدتها على أن تفقد 40% من وزنها.
قبل : 120 كلغ
بعد : 65 كلغ
Hannah Casey طالبة…
توقفت عن تناول السكر لمدة سنة، وما حدث كان شيئاً غير متوقع !
تخيلوا عالماً من دون سكر ! أتستطيعون العيش بدون أن تأكلوا السكر ؟ هل أنتم قادرون على الصمود لوقت طويل مع طعام…
10حلول خارقة لتتجنبي هبوط الثديين
لا حاجة لأي أدوات
يوجد تمرين بسيط جداً يرتكز على ضم اليدين أمام الصدر، كأنك تقومين بدعاء، وراحتا الكفين…
هذه المرأة تخلت عن هذه العادة وفقدت 45 كلغ من وزنها
Sarah Scriven امرأة أميركية تسكن في Fort Mil في كارولينا الجنوبية. عمرها 31 سنة وتعاني من الوزن الزائد. طبقت في…
كم يجب أن تمشوا فعلياً حتى تبدأوا بخسارة الوزن ؟
المشي هو التمرين الأسهل والأقل إزعاجاً. فهو يساعدكم على خسارة 500 غ أو أكثر أسبوعياً، بحسب وتيرة المشي. بدون أن…